蒸苹果能减肥，原理还挺多。苹果本身热量低，每100克大约53大卡。蒸过之后，苹果中的果胶变得更易吸收。果胶可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。举个例子，饭前吃个蒸苹果，吃饭时就不会狼吞虎咽，无形之中就控制了食量。
而且，蒸苹果能促进肠道蠕动，帮助消化，让体内的垃圾毒素更快排出。这样一来，身体代谢变好了，脂肪也就不容易堆积。所以啊，想减肥的朋友不妨试试蒸苹果，说不定有惊喜呢。