想保持快乐心情，不用太复杂。先从小事做起，睡够觉，少熬夜，情绪能稳一大半；每天动10分钟，走路、拉伸都行。少看负能量新闻和吵架评论，眼不见心不烦。
给自己点小甜头，留10分钟做开心的事，像听歌、发呆。定小目标，完成就有成就感。
学会放过自己，不完美很正常，别老跟别人比，只和昨天的自己比。不开心就说出来，跟朋友吐槽或者写下来，难受就哭一场。
多留意生活里的小美好，阳光、美食、一句夸奖，抓住这些微小快乐，心情自然就亮起来啦。别太刻意追求快乐，让情绪自然流动，快乐自会来敲门。