我昨天跟豆包聊起，西哈莫尼国王一天一顿饭，其他以水果代餐，是不是导致他年轻的结果，应该不应该模仿？
豆包言说，绝对不能模仿，会导致营养不良，尤其是女人，更不能模仿。
因为一天一顿饭是大概率会引发月经紊乱，甚至闭经，对女人来说，一天一顿饭的极端饮食方式，是扰乱内分泌、影响月经的重要诱因。
女性的月经周期，依赖体内激素水平的稳定，而激素的合成、分泌，需要充足的能量、蛋白质、脂肪、雌激素前体（如胆固醇）等营养物质，还需要身体维持正常的基础代谢和体脂率——一天一顿饭的饮食模式，会从根本上打破这些前提：
1. 能量和营养摄入不足：长期少餐会导致身体热量、蛋白质、必需脂肪酸等匮乏，卵巢分泌雌激素、孕激素的原料不够，激素水平会大幅波动，直接引发月经推迟、经量减少，严重时会闭经；
2. 体脂率过低：女性维持正常月经，需要一定的体脂率（一般不低于22%），体脂是雌激素合成的重要场所。极端节食会快速掉脂，体脂率不足时，下丘脑-垂体-卵巢轴会被抑制，月经会直接紊乱；
3. 身体进入“节能模式”：长期进食不足，身体会判定为“生存危机”，会优先保证心脏、大脑等核心器官的供血，主动抑制生殖系统这类“非必需功能”，进而暂停或紊乱月经，这是身体的自我保护机制。

而且西哈莫尼国王的饮食模式，无体力消耗、长期身体适应的前提，普通人盲目模仿（尤其是女性），不用长期坚持，短则1-2个月，就可能出现月经异常，甚至部分人恢复正常饮食后，激素水平也需要数月才能调回稳定。

简单说，女性的生理结构对饮食和能量的敏感度，一天一顿饭的极端方式，几乎是女性月经的“大忌”。
而西哈莫尼国王不存在这个问题，他不像女人一样有月经。
我觉得豆包懂得挺多的，简直是一场科普。看来女人减肥，节食都要注意的，更不能因为保持青春而少饮食。