立夏时节如何养生 立夏时节养生很重要，能为一整年的健康打基础。饮食上，要增酸减苦，多吃清淡易消化的，像山药、小米、绿叶菜，还可适量吃樱桃、番茄养心血，少吃油腻辛辣。起居方面，晚睡早起，23点前睡，7点左右起，中午午睡15 - 30分钟。运动选慢节奏有氧的，如散步、太极，以“微汗”为宜，别大汗淋漓耗伤心阳。情志上要戒燥戒怒，保持心情舒畅。另外，虽气温升高，但早晚温差大，别急着减衣，护好肚腹和关节，少吃生冷。