我一直很好奇，身边糖尿病的老人一旦确诊，身体逐渐垮了下去，但我婆婆却是个例外，确诊三十年，反倒越活越有精气神，当我得知其中的缘由时，禁不住对她老人家竖起大拇指，真的太牛啦。

她从不靠补品偏方，全靠几十年死守自律习惯，我分享一下我婆婆的饮食习惯，希望能够帮助到大家。

1．少吃白的：白米饭、白面条、白馒头少碰，多换玉米、红薯、杂粮。
2. 别喝稀粥： 白米粥升糖最快，尽量吃干饭。
3. 吃饭有顺序：先吃菜、再吃肉、最后吃主食。
4．七分饱就行：别吃撑，千万别暴饮暴食。
5. 甜的全忌口：奶茶、蛋糕、糖果、饮料一口别碰。
6．多菜少油腻：绿叶菜随便吃，少油炸、少盐。
7．水果不饭后吃： 两餐之间少量吃，别吃太甜的。
8.作息规律早睡早起，遇事不钻牛角尖、不生闷气；
9.每天坚持出门走动，不整天久坐躺着。

原来糖尿病人能不能安稳度日，
拼的不是吃药多少，
而是日复一日管住饮食、守住生活规矩。

下面分享一些婆婆经常吃的菜，简单好做，美味营养又健康

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