蒸苹果能减肥，原因还挺多。苹果本身热量低，每100克苹果热量约53千卡，蒸着吃也不会增加太多热量。而且苹果富含果胶，蒸熟后果胶会变成有吸附性的膳食纤维，能吸附肠道里的脂肪和毒素，促进它们排出体外。
另外，蒸苹果容易让人产生饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入。比如饭前吃个蒸苹果，吃饭时就不会吃太多。我自己试过，坚持一段时间，体重真有下降。所以，想减肥的朋友不妨试试蒸苹果。