今日训练打卡。骑行20公里
高位下拉26kg8组✖️15
辅助40kg引体向上4组✖️10
坐姿髋外展103kg5组✖️15
坐姿髋内展61kg4组✖️15
倒蹬机6组✖️10
爬坡高度12 速度4.5 15分钟