保持快乐心情其实不难。别老琢磨还没发生的事，把注意力放回当下，喝口水、散散步，心情能稳不少。
每天做件让自己舒服的小事，像听歌、晒太阳，小满足也能带来大快乐。别跟别人比，自己每天进步一点就很棒。
允许自己不开心，接纳负面情绪，它们反而走得快。动一动，走10分钟、伸个懒腰，身体舒坦，心也轻松。少刷让自己焦虑的内容，多关注能放松的。对自己温柔点，多给自己鼓励，告诉自己已经很努力了，慢慢来。