原来真的可以又穷又漂亮

1.最不出错的思路是，淡颜避开深色，浓颜高饱和度高对比，全身上下不超过3个颜色，以及穿搭和长相匹配，女性的曲线感是天然的性魅力来源。2.练体态的视频网上一搜一大推，持续跟着练就可以。体态是美女的必备条件，久坐后起身练髋8字、肩关节8字，日常想象头部有一个气球提着头颈，好体态轻松练成。3.变美的底层逻辑：身材+体态+皮肤+头发；提升逻辑：妆容+发型+穿搭；进阶逻辑：五官细节+脸型。4.不要忽视生活中的坏习惯，一些不起眼的习惯经过日积月累，可能就是在视觉上显老的元凶。比如经常低头看手机会加重颈纹、双下巴和口角囊袋；经常揉眼睛导致眼皮松垂眼纹变深，跷二郎腿导致脊柱侧弯、骨盆歪斜和假胯宽。5.长痘别自己乱抹护肤品了，尤其是涂了各种祛痘产品还没什么效果的，建议直接吃益力初b族维生素，我前两年天天长，吃了一个月之后稳定下来了，明显感觉皮肤出油少了，痘痘噼里啪啦下去了，坚持吃了好几个月脸就恢复白净细腻，现在偶尔吃2粒，基本不会乱长痘了。6.想美白的捷径其实只有一个：那就是不要让自己变黑。可以不涂防晒霜，但是遮阳帽、口罩、黑胶伞等硬防晒是必须的，可以多吃一些西红柿，番茄红素会减少紫外线伤害。7.让自己干净起来，外表干净，饮食干净，环境干净。过的干净会反馈给你好的皮肤及好的身材，发质，和好的磁场。8.洗面奶是护肤里最重要的一步，选对真的很重要！跟我一样怕踩雷的，牧妍洗面奶闭眼入！氨基酸成分上脸很舒服，就算不小心弄到眼睛里也不刺激，不会过度清洁，洗完脸是那种清爽水润的感觉，摸起来软软嫩嫩的。用空好几支才敢推荐。9.勤梳头，按摩和放松头皮。不仅可以让头发变多、发质变好，而且还能起到抗衰的作用。10.发型是氛围感利器，头发的作用经常会被低估，第一眼看见的除了身材就是头发，头发比身材更好养。发色和发质以及蓬松度到位非常加分，油头的话都去买mfay洗发水，包好用的，我每次洗完头皮巨无敌清爽，不紧绷也不会发痒，头发可蓬松了！而且还很柔顺！重点是三天过去了完全没塌，头皮只有一点点油，没见过比它更牛的，已经锁死了！11.护手霜身体乳摆在最最最显眼的地方，看不到就容易忽略。尤其是身体乳，用量一定要足，洗澡完涂完再出浴室。12.控制体重，其实大多人都通过控制饮食，减少摄入来维持身材的。减肥就是要少吃才能瘦，说一万次也是。马思纯减肥法里最值得普通人借鉴，16+8轻断食，健康且高效，不仅能减重，人的大脑也更加清醒活跃，会感觉精力变旺盛了。13.吃得干净三要素：原型食物、低盐少调料、简单烹饪。蔬菜吃的颜色越丰富越好、水果吃莓果类，降低乳制品和红肉的比例，少吃一些精碳水。14.减脂期间注意补钾：碳水类(红薯贝贝南瓜燕麦黑米)蔬菜(菠菜空心菜苋菜西蓝花)水果(牛油果香蕉橙子苹果椰子)茶(绿茶红茶乌龙白茶)。15.严格的控糖就等于抗老，糖对于皮肤的伤害是最大没有之一，其次才是什么乳制品抽烟紫外线和空气污染，控糖以后不仅能控制肤龄，人也会更有精神。16.找到自己相对喜欢的运动，如果实在找不出来那就多散步多拉伸，用爬楼代替电梯也可以，总之是多活动多消耗，也能缓解焦虑的心态。17.提升自己的衣品，有些衣服的钱真的不能省，尤其是冬天的打底和外套，能穿很久反倒是省钱了。网购的衣服千万不要将就，有一点不喜欢的立马退，多买多试，总是没错的。18.早睡多睡能修复你30%的颜值困扰。不知道干嘛就睡觉，晚上11点前睡，皮肤帮你修护痘印赶跑黑眼圈，让你的脸越睡越亮，气色都跟着变好。早睡晚起还能让你少吃东西！当你亲眼看见因早睡而引发的正向回报，你就会主动早睡。19.顺时多做事，逆时多看书，书里藏着见过的世面、没走过的路，也藏着对抗迷茫的底气和选择生活的勇气。读得越多，越会发现世界不止一种模样，自己也不止一种可能。20.变美就是能做什么就做什么，每一步都不会是冤枉路。