动起来就比不动强，快走是普通人最划算的健康投资。

通勤快走、饭后散步、工作间隙走10分钟，累计够数就行 。不用追步数，10分钟走1公里（约120步/分），效率更高。膝盖疼、累了就停，过量反而伤身 。关于每天走路够这个量或能延寿11年的对话内容，来智搜看看。 每天走路够这个量或能延寿11年