[一R]扰乱心神
天气热的时候，人们会变得莫名的烦躁，没精神做事，爱发脾气，就连睡觉时也是睡不安稳，总是感觉心里乱乱的，这都是因为夏季与心气相通，心的阳气在夏季最旺盛，也就容易心火过旺。
[二R]上火
夏天天气热，我们皮肤的毛孔开张，也就更容易出汗，所以夏天总感觉身上湿乎乎的。那么夏天爱出汗这再正常不过，只是如果汗出得过多了，非常容易造成津液缺失，引发上火，导致口干舌燥、咽喉肿痛，甚至出现口腔溃疡等一系列疾病。
[三R]食欲不振
每到夏天，胃口不佳都是困扰我们的一个问题，这是因为脾胃在夏天处于相对虚弱的状态，出于自保，脾胃不想接收太多的食物，有时候吃了也运化不掉，反倒肚子胀痛，再加上夏天人们贪凉，冷饮下肚会直接刺激到脾胃，腹痛、腹泻便是脾胃受伤的信号，所以脾胃状态不好，我们就吃不下饭，食欲不振。
大家看，夏天的炎热会影响我们的体感、心情与胃口，再严重一点便是引发中暑和其他季节性疾病，于是，我们还是要掌握一些清热解暑的方法，在这春夏之交，先给身体打个基础。[吃瓜R]
[种草R]春夏清热汤
原料：绿豆30g、百合10g、莲子肉20g、怀山药片20g、陈皮2g、排骨250g、姜2片。
做法：绿豆、百合、莲子肉提前浸泡3小时；排骨汆水、撇浮沫、捞出备用；所有食材倒入锅中，加适量水，大火烧开转小火炖1.5小时；出锅前，加点盐调味即可。
绿豆是清热的主力，再有百合清清心之烦躁，莲子、山药、陈皮，各尽所能的去强健脾胃，运化水湿。这道汤性质平和，老少皆宜，提前学会，别让炎热影响我们享受夏天的美好，这个夏天，我们身心清爽的度过吧。[赞R]
