我练背一般是拉➕划船：引体向上 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 每组4x10练到位
我一周五练 强度不会太高 每一天的流汗每一天的努力 都有是身材的蜕变 而且体脂低就看着宽肩窄腰啦
放假玩的开心 但也不能暴饮暴食！不然节后就要遭殃啦 我外事会选择高蛋白一点的 比如我会吃烤肉火锅之类的
猜猜我体脂多少？
健身人穿旗袍正面一般背面绝了？！谁说健身人穿旗袍不好看？！ 我偏穿！ ...
健身人穿旗袍正面一般背面绝了？！谁说健身人穿旗袍不好看？！ 我偏穿！
我练背一般是拉➕划船：引体向上 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 每组4x10练到位
我一周五练 强度不会太高 每一天的流汗每一天的努力 都有是身材的蜕变 而且体脂低就看着宽肩窄腰啦
放假玩的开心 但也不能暴饮暴食！不然节后就要遭殃啦 我外事会选择高蛋白一点的 比如我会吃烤肉火锅之类的
猜猜我体脂多少？
我练背一般是拉➕划船：引体向上 高位下拉 坐姿划船 直臂下压 窄距下拉 俯身划船 每组4x10练到位
我一周五练 强度不会太高 每一天的流汗每一天的努力 都有是身材的蜕变 而且体脂低就看着宽肩窄腰啦
放假玩的开心 但也不能暴饮暴食！不然节后就要遭殃啦 我外事会选择高蛋白一点的 比如我会吃烤肉火锅之类的
猜猜我体脂多少？
