酷暑来袭，避暑有招。穿衣上，选轻薄、宽松、透气的浅色衣物，出门带上遮阳伞、遮阳帽，涂好防晒霜，别在太阳下暴晒。
饮食也关键，每天至少喝1500毫升水，出汗多就补充含盐分的电解质溶液。多吃西瓜、西红柿、苦瓜等果蔬，喝绿豆汤、酸梅汤解暑。
生活起居要规律，少熬夜，保证睡眠足。空调温度别调太低，免得室内外温差大。
出行尽量避开上午11点到下午3点，长时间出门旅游备上防暑药。要是有中暑征兆，一定及时送医，可别让高温伤了健康。