怎样养好自己的身体

1．第一大补就是睡觉2．能量两大杀手：愧疚和恐惧3．能量两大源头：自信和爱4．吃好一点，干净，搭配均匀5．做适当锻炼，增强肌肉6．不要长期宅着，越宅越容易颓7．多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。8．戒烟少酒9．学习养生，学会养气血10．早起打一段八段锦11．减少社交是最能保持能量的12．保持好心态，心态好能量就高13．不和消耗你的人在一起14．每天拉伸运动，保持肌肉通畅15．十一点半之前睡党16．只关注自己，不要把精力放在与自己无关的人身上。