睡觉就是最好的养生
近来常听人说养生。有人吃这个丸那个散，有人练这套功那套拳，有人花大价钱买什么理疗床、磁化水，忙得不亦乐乎。
可有一桩顶要紧的事，许多人反倒忘了——睡觉。
这不是我信口开河。四川大学华西医院的睡眠专家说得很明白：长期睡眠不足，心脏就受不了。有个广东的男子，陪产只睡了两个钟头，既往有心脏病史，结果心跳呼吸骤停，倒在停车场里，幸亏医生抢救及时，才捡回一条命。
您说吓人不吓人？
还有个长沙的小伙子，刚满十八，天天打游戏到凌晨四点。有一天上完厕所站起来，两眼一黑，直接晕倒在卫生间地上，半个多钟头才醒过来。医生说这叫“迷走神经性晕厥”，是身体被熬垮了，大脑临时“断电”。
这还算轻的。宁波一个三十岁的小伙子，也是长期熬夜打游戏，后来发高烧、说胡话，送到医院一查——病毒性脑膜炎。命保住了，可智力退到了三岁孩子的水平，话也说不利索，路也走不稳。一个月里，那家医院连着收了八个这样的年轻人，最小的才十六岁。

几个人，都是熬夜熬出来的。
我有时候想，这世道真是怪。人们愿意花几千块钱买保健品，愿意跑几里路去晨练，却不肯老老实实早点儿躺下。仿佛睡觉是浪费时间，是懒惰，是“不进取”。可您想过没有，觉睡不好，白天再折腾，都是白搭。
英国那边做过一个大调查，发现只要养成“每晚差不多时间睡觉、睡足七个小时”的习惯，早死的风险就能降将近四分之一。觉睡得规律，大脑里的“营养剂”就足，人就有精神；觉睡不好，七百多种基因都会起变化，动脉硬化、高血压、糖尿病，排着队找上门来。
这叫什么？这叫本末倒置。
鲁迅先生当年病了很久，后来稍微好转，夜里醒了，对许广平说：“给我喝一点水，并且去开开电灯，给我看来看去的看一下。”许广平以为他说昏话，没有动。先生说：“因为我要过活。你懂得么？这也是生活呀。”
“这也是生活”——睡觉何尝不是？它不是生活的点缀，不是可有可无的“休息”，它就是生活本身。您把觉睡好了，身子骨就硬朗，脑子就清爽，看什么都顺眼，做什么都有劲。您要是天天熬夜，吃再好的补品，那也是往漏了的桶里倒水，白费功夫。
老辈人常说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”这话土是土了点，可理儿不土。
养生千万条，睡觉头一条。这不是什么高深的道理，可这世上最高深的道理，往往就藏在这些最平常的事情里头。您若不信，今晚就试试——关掉手机，躺平了，好好睡他一觉。明儿一早起来，您自个儿品品。