每天养生最好的方法，其实是一套组合拳。饮食上，少食多餐很关键，每餐两荤两素，一天吃五次，每次五分饱，远离高脂肪和辛辣食物。像大麦、黄花菜这些健脾益肝的食物可以多吃。
运动也不能少，打羽毛球、慢跑、打太极都是不错的有氧运动，能加速新陈代谢和排毒。每天5分钟甩手操还能改善神经衰弱等问题。
日常保健也重要，每天上午喝杯蜂蜜水，午睡半小时促进新陈代谢。睡前练腹式呼吸增强心肺功能。另外，坚持按摩，从眼部到脚心依次按，促进血液循环。只要把这些做好，养生就事半功倍啦。