🍃今日早餐🍃
【雪梨酸黄瓜金枪鱼 贝果🥯】
【奇亚籽红豆沙红枣牛奶🥛】
🐟金枪鱼酱：
金枪鱼罐头（油浸、水浸都可以）
雪梨🍐
俄式酸黄瓜🥒、香葱
黄芥末酱、蛋黄酱、牛至叶、黑胡椒碎
食材处理：
·金枪鱼罐头沥干水份
·雪梨切丁、酸黄瓜切丁
·香葱切碎末
所有食材和酱料混合均匀即可
多做了一些，多出来的可以密封保存，尽快吃完即可
贝果🥯三明治：
金枪鱼酱、冷萃酸奶
新鲜番茄（用 黑胡椒碎、牛至叶 提前腌制）
组合：
1. 贝果的切面用黄油🧈煎到上色有脆壳即可
2.上下切面都 涂抹上 冷萃酸奶
3.码上一层金枪鱼酱
4.码上腌制番茄片
5.再铺上金枪鱼酱，盖上贝果🥯即可
雪梨的清甜汁水、酸黄瓜的口味与口感，恰到好处的综合了金枪鱼的味道，完美的融合
新鲜的腌制番茄片的加持
一口咬下去，是满满的新鲜味道，清爽的口味，满满的能量与元气
【奇亚籽红豆沙红枣牛奶饮】
奇亚籽（以前用少量温水泡发，调和成浓稠的糊状）
自制的红豆沙酱
红枣牛奶饮（红枣去核，和牛奶一起榨）
没有过度的甜味，很健康的饮品，操作非常便捷
