小时候越乖，长大后越容易焦虑，心智也容易不成熟。为什么呢？从心理学角度看，“乖” 意味着要压抑自己内心的需求，习惯压抑真实自我的人没办法发展出真性自体，更多是用假性自体活着。具体表现为总是担心真实的自己不值得被爱，会不自觉从别人身上寻求认同感，为别人而活。因为当假性自体过于强大，真实感受就会失去生存空间，会默认真实的自己没有价值。假性自体起源于儿童时期母亲的 “镜映失败”，也就是在婴儿时期，养育者没很好关注、满足需求，或者父母情感压抑，孩子长期活在焦虑、恐惧的环境里，就会觉得自己很糟糕。为了活下去、得到父母的爱，孩子会不断调整自己去适应养育者的需求，讨好取悦他们，慢慢发展出假的自己。因为在认知里，表达真实自我等于不按父母期待成长，等于失去父母的爱。所以从小乖巧懂事的人，大概率会压抑自己的真性自体，长大之后容易玻璃心、情绪化，抗压能力薄弱，对安全的需求也异乎寻常的高。比如会过分在意别人的看法，别人一个眼神、一句话稍微冷淡一点，就会觉得特别恐惧、焦虑。在感情里总是患得患失，习惯性压抑内心真实感受，觉得表达真实感受就会失去对方的爱，时刻处在紧绷、焦虑的状态，很难和他人产生深度连接。那该怎么办呢？要记住真性自体只是被隐藏，不会被彻底湮灭，不管假性自体多顽固，都有机会去寻找和连接真性自体。首先要学会接纳自己被压抑的欲望和攻击性。有些人在感情里特别拧巴，就是因为没办法坦然面对真实的欲望和冲突。比如有人想找物质条件好的，渴望成功和金钱，却又怕被说物质、拜金，活得特别拧巴。一方面想占据道德清白位，另一方面又对抗不了内心欲望，最终转向自我攻击，发展出抑郁、内耗、强迫等心理问题。最好的办法是直面欲望，敢于释放攻击性。真实的人自带原生动力，真实才能自洽，人格也会更完整。其次要学会整合。比如对象送了不喜欢的礼物，为了照顾对方感受会说喜欢，但对于有假性自体的人来说，这是背叛良心的，会纠结很久，还会抱怨对方没像自己一样用心。表面顺从讨好，内心却充满抱怨和冲突，时间长了要么在关系里感到委屈，要么就情绪化、爆发争吵。所以要经营好关系，就要整合内心，释放欲望和攻击性，不再用假性接纳的方式处理情绪和冲动，创造一个 “不乖” 的内在小孩，这样才能摆脱乖巧带来的焦虑。