调整进食的顺序对于控制血糖非常必要。平时我们吃饭习惯于一口菜一口主食，而且汤类也是边吃边喝。对于常人来说，这似乎很正常，但对于血糖异常的人来说，就得改变一下了。
具体的进食方式调整为:先吃蔬菜，再吃蛋白、肉类，最后再吃主食。这样的调整我已经坚持了一段时间。今天中午，炖的牛肉，没炒青菜，又习惯性的边吃馒头边吃牛肉，餐二测了一下血糖破了10。
晚饭改变了进食顺序，增加了蔬菜，最后吃的馒头。餐后散完步做了8分钟的坐姿提踵，餐二血糖6.7，看来，正确的生活方式必须坚持！
调整进食的顺序对于控制血糖非常必要。平时我们吃饭习惯于一口菜一口主食，而且汤类也是边吃边喝。对于常人来说，这似乎很正常，但对于血糖异常的人来说，就得改变一下了。
具体的进食方式调整为:先吃蔬菜，再吃蛋白、肉类，最后再吃主食。这样的调整我已经坚持了一段时间。今天中午，炖的牛肉，没炒青菜，又习惯性的边吃馒头边吃牛肉，餐二测了一下血糖破了10。
晚饭改变了进食顺序，增加了蔬菜，最后吃的馒头。餐后散完步做了8分钟的坐姿提踵，餐二血糖6.7，看来，正确的生活方式必须坚持！
