怕冷又易上火？上热下寒这样调最稳妥
很多人有这样的困扰：冬天怕冷、手脚冰凉（下寒），但又容易口干舌燥、长痘、上火（上热），这就是典型的上热下寒体质，食疗调理最稳妥，分享4个实用技巧。
1.多吃山药🌿
2.喝生姜红枣茶🍵
3.少吃生冷和辛辣❄️
4.搭配茯苓煮粥🧂
上热下寒调理不能急于求成，重点在“调和”，食疗搭配温和运动，如散步、瑜伽等，慢慢就能改善怕冷又上火的问题，体质也会变得更平和。
怕冷又易上火？上热下寒这样调最稳妥
很多人有这样的困扰：冬天怕冷、手脚冰凉（下寒），但又容易口干舌燥、长痘、上火（上热），这就是典型的上热下寒体质，食疗调理最稳妥，分享4个实用技巧。
1.多吃山药🌿
2.喝生姜红枣茶🍵
3.少吃生冷和辛辣❄️
4.搭配茯苓煮粥🧂
上热下寒调理不能急于求成，重点在“调和”，食疗搭配温和运动，如散步、瑜伽等，慢慢就能改善怕冷又上火的问题，体质也会变得更平和。
![一直以为他们不吃荤菜，是我太肤浅了[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/1661837575635548871.gif?id=0)
