有位心脑血管医生说得真通透，现在越来越多人爱上慢跑，真的不是没有道理。

老话讲生命在于运动。

以前我总觉得跑步又累又无聊，能躺着绝不乱动。直到去年体检查出血压接近临界点，医生再三叮嘱，让我每天坚持慢跑二十分钟。

硬着头皮坚持到现在快一年，变化真的肉眼可见。

经常运动能升发体内阳气，以前我常年手脚冰凉、浑身发懒，坚持慢跑后气血通畅，身子常年暖乎乎，气色都红润了不少。

跑步也是给大脑放空最好的方式，白天工作生活烦心事堆一大堆，跑步的时候只管呼吸迈步，杂念自动消失，跑完整个人豁然开朗，很多想不通的事瞬间就释怀了。

长期焦虑失眠的人，真的可以试试傍晚慢跑。出身汗再洗个热水澡，困意自然而然就来了，睡得踏实安稳，比吃药舒服太多。

坚持慢跑还能锻炼心肺，遇事不再心慌焦虑，腿脚灵活有劲，上楼不气喘、走路有精神，整个人状态年轻好几岁。

慢跑不用拼速度，不用比距离，迈开腿就是赢。身体不舒服、情绪内耗、体检出问题的人，不妨试着跑一跑，坚持一段时间，你一定会感谢咬牙开始运动的自己。如果身体不舒服，等到恢复了再跑。