女性“阴吹”是什么？这种情况正常吗？别害羞，还有4个治疗方法

阴吹在妇科门诊里其实不少见，但愿意主动开口问的女性并不多。把这件事搞清楚，比闷在心里乱猜要踏实得多。

阴吹在医学上的表述是阴道排气，指的是空气从阴道内排出时发出的声音，和肠道排气完全不同，不涉及气体产生，只是物理性的空气进出。

阴道并不是密封结构，在体位变化、盆底肌群松弛或者亲密行为过程中，空气容易进入阴道腔，随后在压力变化时被排出，就出现了这个声音。

有研究对产后女性做过调查，发现有过阴道排气困扰的比例在某些样本里超过了30%，尤其是经历过自然分娩的女性。

因为盆底肌肉在生产过程中受到拉伸，弹性下降，对阴道腔的闭合能力相对变弱，所以发生率更高。

但如果阴吹伴随着异味、分泌物增多、瘙痒或者局部不适，那就不能只当成物理问题处理了。这类伴随症状可能提示阴道菌群失衡、感染或者极少数情况下的瘘管问题。

这种情况下需要去妇科查清楚，不能靠观察拖着。单纯的阴吹没有任何异常分泌物和不适，就是正常的生理现象，不需要治疗。

对于亲密行为中频繁出现的阴吹，调整体位和节奏是最直接的应对方式。某些体位下骨盆角度的改变，会让空气更容易进入阴道。

换一个角度或者降低动作幅度，进气量就会减少，阴吹的频率自然也会降低。找到对双方都舒适的方式，动作不那么急促，过渡更自然一些，效果往往明显。

盆底肌训练是从根本上改善阴吹频率的方法。盆底肌肉群承托着膀胱、子宫和直肠，对阴道的闭合能力有直接影响。

凯格尔训练是目前被广泛推荐的盆底肌锻炼方式，方法是主动收缩盆底肌，保持五到十秒，再放松，重复十到十五次为一组，每天做三组。

坚持三个月以上的盆底肌训练，对阴道松弛和盆底功能下降的改善率可以达到60%至70%。这个训练可以在任何地方悄悄做，坐着站着都行，门槛真的很低，难的是坚持。

情绪有时候比物理训练更重要。阴吹让很多女性在亲密关系中产生强烈的羞耻感和焦虑，越紧张越容易因为肌肉的非自然收缩和放松而加重排气，形成恶性循环。

过度关注这件事，会让整个过程失去放松感。伴侣之间对这个现象的态度很关键，把它当成正常的身体反应坦然对待，焦虑感降下来，发生的频率反而会慢慢减少。

阴吹并不需要害怕，搞清楚是不是伴随感染症状，有就处理，没有就放松应对。盆底肌练起来，体位调整一下，情绪稳一稳，大多数情况都能明显改善。