冥想是这个时代人类自救的唯一的方式。我问你个问题，你有多久没有无聊过了？你没发现现在人类几乎没有无聊的时候？你连去洗手间的间隙，你都要拿手机再去刷一刷。我们一方面上瘾，另外一方面又不知道该如何处理出来。其实对于人类来说，无聊是一个特别有灵性的行为，就是我们在无聊的时候，我们才会去思考很多的杂念，恰恰是跟我们自己内心最深处的那个高维智慧去进行链接。方式不一样，探讨的内容可能不一样，但它其实是我们跟很高维度的自己在进行链接。而灵感创造梦想，所有的这些东西都应该是由你主动的思考，你才能够完成，否则你就会变得越来越麻木，越来越分不清楚哪些是你自己想要的，哪些是信息强加给你的。无聊会让我们拥有神性，但如果你没有一丁点儿无聊。小的时间，你就会变得越来越背离你自己，你的喜欢、你的口味，你的选择，你的一切，一切都是被动的。所以，现代人类的一大问题就是我们的时间很满，但是我们没有做成什么事。我们看的信息很多，但是我们越看就越觉得自己的脑子是空的，内在是空的，我们没有时间去想。我在过的是什么生活？这是我想要的吗？我要去哪儿？我还有梦想吗？你没空理会这些，其实我常常也会陷入到这样的焦虑。不过，好在我这几年养成了冥想的习惯，我会每天至少有半个小时，我会把它放到冥想上。我就会发现，只要我冥想结束，诶，我的脸上有光了，我回到我自己了，我就没有那么焦虑了。就是你能够明确的感受到你的身心灵是合一的感觉，你回到你自己了，所以对于普通人来说，我觉得冥想先不要想他能够让你变得多厉害，让你变得开悟。你只需要哪怕至少10分钟，让你能够安安静静的回到自己，听听自己内心的声音，不要被这个世界牵着走。我觉得就已经赢了，你就能够瞬间觉察到你的很多情绪，你的紧张，你的焦虑和你的迷茫都不是你自己的，是别人强加给你的，所以我觉得理想是在这个时代，信息爆炸的时代，人类自救的唯一方式。所以我也很感动啊，我的很多的学生跟我用了我的5分钟。跟自我对话的课程，我们只有11个非常简单的理想的工具，但是他们是开心的，他们就说，哎呀，真好，我的情绪一下子就稳定了，就是我可以回到自己。我说是的，其实冥想就是那条随时随刻，你只要愿意就可以回到自己的路，每一个人都需要，可能以前我们的大脑没有被这么多碎片化的信息所占据，冥想还没有那么必须，因为你发发呆，看看花，看看鱼，你都可以。但是现在我发现，快80岁的妈妈都不爱。看花看鱼什么的，了他整天都已经完完全全被被手机占据的时候，我在想，哎，好像我们是时候该养成冥想的习惯了。他真的是唯一一个可以让你全神贯注跟你自己对话，回到你自己的方式。对，所以如果大家关注娇姐的这个账号已经很长时间，我再一次把我的5分钟自我对话推荐给大家，是一个非常小的冥想的工具，可以保证你情绪回到你自己，能量回到高频的状态。你自己的身心灵是合以共振的，在你自己的路上不跑偏，能量不被人带走，安住在自己。我觉得这非常的重要。