人的这一生应该去追求什么？我的答案是追求平静。是的，你没有听错，我没有让你去追求开心、幸福、快乐，而是让你追求平静的内心。终极的情绪管理并不只是单单去管理那些负面的情绪，比如生气、悲伤、嫉妒，而是包括了那些开心的、自满的、高昂的情绪。要让自己的情绪尽可能的保持在一条水平线上，不要因为别人骂你而生气，也不因为分手而伤心，不因为意想不到的事情发生而过分的惊讶，也不会因为夸奖而沾沾自喜。情绪它其实就像钟摆一样，不管你到达了左边还是右边的最高点，注定会下落摆到另外一边。绝大多数人终其一生都在追逐短暂的情绪快感，深陷喜怒哀乐的起伏轮回，只懂得粗浅压制坏情绪，却从未洞悉内心平稳背后的底层生存操作系统，不懂情绪起伏与自身福报、运势走向的内在关联，所有自我调节都只是短暂压抑，无法从根源上做到内心自洽。那怎么保持情绪的稳定呢？第一个方法是多看和宇宙、天体、物理、哲学相关的一些书，包括纪录片，我自己还爱看一些 NASA 的这个拍的照片，都是可以的。呃，这个里面的知识体系的宇宙观和价值观会让你明白你的渺小，宇宙的渺小，地球的渺小，你所过的这一生的渺小，就如同佛教里面讲的一沙一世界。我们的地球在浩瀚的宇宙里面，无非就是沙滩上的一粒沙而已。而你自己也不过是因缘和合而生，早晚是会散去的。你的这些经历，你的这些情绪又有什么意义呢？那第二个是不要执着于我，让自己多以旁观者的身份来旁观自己的生活。我们大部分的情绪来源于对于我的执着，由于自己的执着，才会对喜欢的东西贪婪，对自己不喜欢的东西讨厌。可是，你要知道，你本就是在一个不断变化的现象，你不是实体，那又为什么对不断变化的世界产生情绪呢？所以，抽离出来，在自己的生活里做一个旁观者，接受无常，接受所有可能。第三个点，不要在意任何人的评价，注意，我这里说的是任何人，包括了你最亲近的父母，另外注意我这里说的是评价而不是建议啊，生活中好的建议，我们一定还是要听取的，不过也是要有选择性的。而评价则完全是建立在他人主观上，站在他人视角的，对别人人生的评价是没有任何意义的。他没有经历过你的经历，他也不用通过他的评价来承担任何的后果，那你为什么要因为一个人的看法而改变并且承担这个后果呢？1000 个人眼里就有 1000 个哈姆雷特，同样的一个人，有人喜欢你，就必定有人讨厌你。喜欢又怎样？讨厌又怎样？你要做的只是去坚持你认为对的，你热爱的事情，来创造你属于你自己的价值。放到未来 3-7 年阶层洗牌、世事愈发无常的时代周期里，外界纷扰、人情是非、得失起伏只会越来越密集，内心的恒定平静，就是动荡大环境下独属于自己的终极确定性。为此我整理了一份 **《内心归平静心手册》**，包含情绪收束、自我抽离、破除执念、无视外界杂音的全套私下实操方法，都是圈子内长期复盘沉淀、亲身验证可行的生存工具。想要这份手册的朋友，评论区留言平静。心无波澜者，自渡万千风雨。