别去猜一个人是不是心情不好，长期抑郁的人，身上其实都带着去不掉的痕迹。
判断的标准从来不是掉没掉眼泪，而是下面这三个状态，只要占了一个，心里的警报就已经拉响了，别再拖。
第一看，对喜欢的东西还有没有反应。
把以前最爱吃的那道热菜端上桌，手里的筷子却迟迟不肯动；朋友在旁边聊得前仰后合，他坐在角落，连强撑着扯一下嘴角都觉得累。
这不是一句简单的“今天没兴致”就能敷衍过去的。就像是身体里那个负责感受快乐的开关，被人强行拔了电源，不管外界的声音多大、画面多热闹，砸进心里，连一圈波纹都泛不起来。
第二看，是不是累到了骨髓里。
别用“懒散”去定义这种疲惫。哪怕在床上一动不动躺了整整两天，只要坐起身，依然觉得浑身酸软发沉，连伸手拿个床头的玻璃杯，都觉得胳膊像灌了铅一样重。
到了晚上，作息彻底碎成两截。要么死死盯着漆黑的天花板熬到窗外泛白，干瞪着眼就是没法合眼；要么一拉窗帘死死昏睡十几个小时，醒来坐在床沿，感觉像被人抽干了力气。这种累，是用睡觉根本补不回来的无底洞。
第三看，是不是满脑子的“我不配”。
不管事情办得多漂亮，只要一遇到芝麻大点的小麻烦，脑子里那个声音就会准时砸下来：“我就是个没用的废物”、“我活着全在给家里人添堵”。
这种念头根本不是偶尔闪过，它是死死钉在脑壳里的。它逼着人把所有的错都往自己身上揽，越钻越深，直到最后，干脆把房间门一锁，连个电话都不敢接。
别再对着这样的人喊什么“想开点”、“别太矫情”了。
骨折了都知道要去医院打石膏，心里的零件烧坏了，凭什么要逼着人家自己硬扛？发烧知道吃药，心理生病就去找大夫修好它，这才是最该讲的常识。