每个身体问题，都有一种荷尔蒙可以治愈
情绪问题与荷尔蒙对应关系： - 压力→皮质醇→散步 - 疼痛→内啡肽→跑步 - 悲伤→血清素→吃水果 - 抑郁→血清素→听音乐 - 疲倦→多巴胺→洗冷水澡 - 失眠→褪黑激素→晒太阳 - 内耗→自我觉察→正念练习 - 恐惧→肾上腺素→正念呼吸 - 焦虑→γ-氨基丁酸→冥想 - 懒惰→肾上腺素→高强度短暂运动
每个身体问题，都有一种荷尔蒙可以治愈
情绪问题与荷尔蒙对应关系： - 压力→皮质醇→散步 - 疼痛→内啡肽→跑步 - 悲伤→血清素→吃水果 - 抑郁→血清素→听音乐 - 疲倦→多巴胺→洗冷水澡 - 失眠→褪黑激素→晒太阳 - 内耗→自我觉察→正念练习 - 恐惧→肾上腺素→正念呼吸 - 焦虑→γ-氨基丁酸→冥想 - 懒惰→肾上腺素→高强度短暂运动
