◾️面对一段痛苦但不舍的关系，该选择继续忍受还是马上切断？
◾️面对无趣乏味的生活，怎么才能找到生活的激情？
😭家人们，上面几个疑问似乎概括了我现在的工作生活，有时候就像是一种溺水的感觉，生活上常常感到纠结、内耗，工作上陷入了瓶颈、低谷期，当我不知道该如何去应对的时候，我遇到了这本书！真的就像是黑暗里的一道光，照亮了我！
📖书：《走出黑森林》
📝作者：陈海贤
📚出版：新星出版社X得到图书
👏🏻如果我们想要成为更好的自己，就要先学会方法！我们都是第1️⃣次来人间，并不是什么都会的。陈海贤老师在书里，从近百个真实案例，梳理出一套帮我们自我转变的系统方法。
💫4大阶段、15个节点，包含发展心理学、存在主义心理学、家庭和亲密关系等多领域的知识。惊喜的是，这本书讨论的不只是转变，更是人生发展的普遍议题。下面我就摘录一些书中的金句观点，供大家参考。
🔖如何面对“求而不得”的“我想要”
◾️采访三个对你做出自我转变决定影响最大的三个人，比如，父母，伴侣，孩子，上司等
可以问他们以下四个问题：
1️⃣他们想要你怎么做/怎么想/怎么说/做什么选择......
2️⃣你对他们“想要你”的反应是支持/反对/感动/愤怒......
3️⃣你希望他们“想要你”......
4️⃣你从他们的期待中看到“自己想要”......
✔️有时候你不知道自己想要什么，看清楚别人反应的反应，有时候能成为你理解自己想要什么的线索。
🔖不做选择，也是一种选择
🌱看清自己内心是一件很不容易的事。有时候，人需要去面对不可回头的抉择，才能发现自己真正想要的是什么。
☘️不同的自我之间是相互替代的选择。当契机来临时，你不得不在新旧之间自我之间做选择。另一些时候，不同的自我会相互补充和拓展。
🔖寻找不确定中的确定性
✔️新旧自我的转变总是包含很多不确定，可以从以下三个任务中找到确定性。
1️⃣列出三项你生活中最担心的不确定。
2️⃣寻找每项不确定中相对确定的部分。
3️⃣思考你能做什么来增加这三个不确定项中的确定性。
4️⃣尝试做一件能增加确定性的事。
