人生里，真正能控制的事很少，但抓稳这几件，心就稳了。

1. 自己的情绪
别人怎么说、怎么做你管不了，但要不要生气、要不要内耗、要不要往心里去，完全由你决定。

2. 自己的态度
事情好坏不由你，但面对它的心态可以选：是抱怨，还是接受；是摆烂，还是尽力。

3. 自己的言行
说什么话、做什么事、守不守信用、对人温不温柔，这些都在你手里。

4. 自己的努力和选择
努力不一定有回报，但努不努力、选哪条路，是你能控制的。

5. 自己的时间和精力
把时间花给谁、关注什么、要不要远离消耗你的人和事，主动权在你。

6. 自己的边界
要不要妥协、要不要原谅、要不要停止付出，你说了算。

7. 对自己的善待
好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己，这件事永远只靠你。

外界风雨、他人看法、结果成败，大多不可控。

能控制好自己，就已经赢过大多数焦虑了。