很多习以为常的小习惯其实正在悄悄给肝脏"灌油"，悄无声息拖出脂肪肝。
·首当其冲的就是饭后瘫坐刷手机，多余热量没处消耗直接转化成脂肪堆在肝脏，风险比单纯吃高脂食物还高2倍。
·其次常吃隔夜剩菜、膨化零食、奶茶甜品，里面的反式脂肪酸、添加剂要反复经肝脏代谢直接加速脂肪沉积。
·还有长期熬夜缺觉会让肝脏代谢效率猛降30%，脂肪排不出去全堵在肝里，轻度脂肪肝早期基本没痛感，可放任不管10到15年就可能进展为肝硬化甚至肝癌。
平时饭后站10分钟消消食，少碰深加工食品，尽量不熬夜就是最便宜的护肝方法。
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