减肥不是油盐不进
我一位120公斤的退役战友，因为肥胖受到亲人的多次嘲笑，壮如坦克般，浑身有使不完的劲，如果是打架，一般人硬碰硬是绝对不是他对手。在家人时不时的嘲讽中，他决心开始减肥，他在网上看到有减肥食谱，减肥运动技巧，还有减肥药。他选择了只吃素食，清淡还不沾一滴油一点盐，早晚都锻炼。6个月后，他体重确实减了不少，少了30公斤，他说对得起他几个月的煎熬了。可是一天运动完正在沙发上休息时，突然晕倒，送到医院检查时说他轻度贫血加营养不良。战友马上意识到是自已饮食不科学，对油盐食用量太苛刻，对减食减肥太绝对化了。凡事，都要适度，不能为减肥绝对化不沾油盐和肉类，晚上少吃是肯定有益，早上和中午仍然要吃好吃营养，不要太饱就好，我说得对吗？