刚开始接触健身的前几年走了很多弯路，后来知道不会一味追求大重量增肌，不是所有动作都适合你自己，最重要的是在你可以承受的重量范围内精准控制你的目标肌群，我喜欢这样不断探索不断推翻又不断进步的过程，愿大家都可以找到属于自己的训练节奏，最终到达你想要练成的目标。☺️