夜跑打卡，今天妥妥的5公里，每天晚上保持优良的锻炼习惯，夜跑，跑出健康，跑出人生，今年11月份马拉松赛将继续参赛。

今天晚上天气还可以，外套里面穿短袖就可以了。温度在17度左右，没有风，老五里桥河边的小路上锻炼的人不太多，一路小跑，自己顺利的完成了5.15公里的路程，开始时间为22:06分，跑步结束是北京时间22:40分，用时34分钟。

今晚感觉舒服，呼吸正常，也没有跑晕倒，自己毕竟到了五十的年龄了，远离三高，还是在于运动，跑步运动是最好的良药。做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼我都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。喜欢挥汗如雨的感觉，颜梁，加油✌️✌️✌️