【花粉过敏怎么办？记住4个字！】

春季花粉症怎么防北京花粉过敏进程图来了

北京花粉高发季已经来了，很多人一到这个时候就鼻塞、流涕、眼痒，甚至晚上睡觉都受影响。

花粉过敏不是小问题，它本质上是身体对花粉产生了过强的免疫反应。如果放着不管，症状往往会反复，生活质量也会明显下降。

防花粉过敏，记住4个字：躲、戴、洗、备

◾ 躲：上午10点到下午5点，通常是花粉浓度较高的时段，能少出门就尽量少出门，尤其是大风天。
◾ 戴：外出时戴好防护级别较高的口罩，有条件可以配合护目镜，减少花粉接触鼻腔和眼睛。
◾ 洗：回家后及时洗脸、洗手，清理暴露在外的皮肤和头发；鼻部不舒服的人，可以用生理盐水冲洗鼻腔。
◾ 备：提前准备好医生常用的过敏性鼻炎治疗药物，比如鼻喷激素、抗组胺药，不要等症状严重了再临时找药。

另外，最重要的是提前预防！研究提示，在花粉季到来前就进行早期干预，能够减轻鼻部和眼部症状，减少发作期用药，提高生活质量。

一般可以在花粉季前约一周开始预防性用药，整个花粉季坚持规范使用；等花粉浓度明显下降后，再巩固一周左右，随后逐步停药。

✅ 一旦症状明显加重，或者反复不好，就得及时就医，别自己硬扛，越早干预越容易控制。

参考文献：
[1]北京市人民政府·北京花粉季提前！过敏人群健康防护进入关键期！北京花粉季提前！过敏人群健康防护进入关键期！

图：摄图网