中医说“百病从湿起”，这4个小动作，每天5分钟，祛湿又排毒
中医常说“百病从湿起”🌧，体内湿气重，就会出现乏力、腹胀、舌苔厚腻、皮肤暗沉等问题，久而久之还会引发各种小毛病。不用吃药、不用熬汤，每天花5分钟做这4个小动作💃，就能轻松祛湿排毒，坚持一段时间，身体会明显变轻盈。
1.踮脚祛湿🦶
2.揉腹排毒🤰
3.拍肘窝👐
4.拉伸侧腰🧘
这4个小动作简单易操作，不管是上班间隙还是睡前都能做，坚持下来，湿气排出去，身体不困重、气色也会变好，养生就是这么简单～