生命在于运动虽然是老生常谈。放到今天看，依然是对的，但要更科学、更温和地理解。

“运动”关键要掌握一个“度”。
动，能让气血通畅、心肺变强、代谢更好，人更有精神，慢性病也更少找上门。
适度的运动就能让睾酮体分泌出一定量的睾酮素，高强度的短时运动能有效改变人体血液成分，人体血液成分改变后生命细胞的表层，能启动抑制癌细胞生长的功能。
能控制癌细胞在人体的增长，人就不会得癌症。

但不是越猛越好，过度运动既伤身又损伤元气，尤其年纪偏大时，适度、规律、温和才是关键。比如快走、太极、散步、拉伸，比剧烈运动更养人。

不动绝对不行，久坐伤气血，伤元气，伤精神。

简单说，生命在于运动，更确切地说生命在于适度的运动，动则生阳，静则养阴，动静结合，才是最适合健康的活法。