1️⃣起床就喝冰冷的食物
早晨阳气初升，这时候一杯冰水，冰美式，或者直接从冰箱里拿牛奶喝，会直接扑灭了身体的阳气，对脾胃也是猛烈一击!早上起来第一口食物，建议最好吃温热的的食物!
2️⃣ 一大早心情不好(想到要上班)
关闭5次闹钟终于艰难爬起来，想到要上班，心情顿时一沉，浑浑噩噩挤地铁公交，站一路，突然下雨，一路狂奔，你会发现过后整个人一下泄劲了。早上的心情往往会影响一整天的状态，如果一大早就生气，焦虑，会导致肝气郁结，影响气血运行，身体内的气也会卸掉，从而让一整天都很疲惫。
3️⃣ 一大早起来洗头洗澡
洗头洗澡，是一件很耗阳气和气血的事情，会让阳气不能正常升发!特别是刚洗完头，头发还没干透就外出，寒湿很容易从头部进入身体。如果洗了，建议要立刻吹干!
4️⃣ 不吃早饭就出门
很多上班族早上赶着上班，往往不吃早饭就急着出门，一早上火急火燎的，其实这样不吃早餐反而容易让人气血不足，进而抵抗力降低，对于脾胃来说也有不好的影响。
5️⃣ 赖在床上刷手机
《黄帝内经》说：动则升阳，静则养阴。醒来后一直躺着不动就抑制了阳气的升发，而且久卧伤气。早起时正是眼睛比较放松的时刻，此时刷短视频，会让眼睛瞬间进入高强度工作状态，消耗气血，对身体不利，还会让人会越看越累
6️⃣ 晨起剧烈运动
虽然运动能够帮助身体生发阳气，但一早就剧烈运动，大汗淋漓，却是伤阳的表现。汗液等于津液加上阳气，随着汗液大量排出，我们身体的阳气也在外泄，会损耗我们的气血。
