健身真不用很复杂❌
新手小白先记住这几点就够了❗️
不用一上来疯狂撸铁、节食减脂……
动作标准＞重量大小
吃对饮食＞拼命训练
先养成运动习惯，再追求线条
少走弯路，不受伤、不放弃
从零开始，也能慢慢变好看✌️