一个月减肥10斤的一点感悟，坚定的执行一个目标并达到，并不止会改善你的身材，还有对生活的掌控感、健康的抗炎饮食习惯、启动身体的自噬机制、清爽的身体、清晰的思路和充足的睡眠。 以及对自己身体绝对掌控的顶级爽感，雕刻自己的过程就是重建内心秩序的过程。 顶级的爽感就是完全的自控和完全的自律，你把自己的余生当作一件艺术品去打磨。 具体来说，就是从你的身材到你的皮肤，从你的饮食习惯到运动习惯，从你的认知到你的大脑，再到你超强的内核和主体性，全方位地进行打磨。 这种打磨不是为了讨好他人，而是像在进行系统重构，清除自身“系统”里的Bug，建立起绝对的秩序框架，从而精准控制自己的欲望、时间和执行力。 从被雕刻的石头化身为雕刻的锤子，获得强大的力量感，这种对自己足够狠从而获得的掌控感和满足感，是我认为这个世界上唯一值得做的事情，以及最爽的事。 没有什么能比知识的获取、对自己身体的雕琢以及精神世界的提升，更能让我愉悦的了。 正如我这么多年一直贯彻执行的那句话，人活着就是战胜与超越自己的过程。 [向右R] 饮食P6、运动P7