怕唾沫星子，不敢说的经历，慢跑真的治愈了我的膝盖疼痛， 十几年前，抽烟，喝大酒，大体重，为了减重，跟随公园的暴走团，走了两个月，因为膝盖疼痛，停止暴走。 去医院检查，定了“老年退行性关节疾病”，建议长期休息。 后改踢毽子，还是膝盖疼，改打羽毛球，膝盖更疼，再改打乒乓球，膝盖好一些，但减重量不够。 为了减重（戒烟体重猛增），最后改慢跑，膝盖竟然逐渐不疼了，断断续续的跑步近8年了，膝盖疼痛竟然好了。 经常听到他人说，跑步会导致膝盖疼痛，我不反驳，毕竟人家确实是跑步伤害了膝盖，也是事实呀！ 很庆幸，这是我的真实经历，怕说了没人信，说它有何用呢？ 膝盖疼痛，都是剪力导致的，暴走是剪力，打羽毛球是剪力，无氧跑还是剪力。 只有有氧慢跑落点在身体的正下方，不是剪力，能让膝盖变得稳固有力，于是乎，膝盖疼也就逐渐治愈了。 要说慢跑真的能改善膝盖疼痛，甚至能治愈膝盖疼痛，您信吗？