天气渐渐热起来了 姐妹们一起行动起来吧 给自己准备点好吃的干净的健康的食物 享受快乐的干饭时光 - 本周给自己安排了 🍗卤鸡腿：山姆的琵琶腿两包大概是6-8个的量一次正正好，加葱姜料酒香料生抽老抽这些一起炖煮20分钟即可！每天午餐的蛋白质就轻松搞定了 🥚卤鸡蛋：煮几个鸡蛋一起丢进卤鸡腿的锅里，卤蛋超美味！嘴馋肚子饿来一颗超级满足！ 🍚七色糙米饭：糙米搭配白米一起煮饭模式煮熟分装成150-180g一袋即可、我这次用平时装饭的饭盒来当磨具，热起来拆掉包装直接丢饭盒里就OK 蒸红薯：山姆的板栗红薯，切块一起蒸当早晚餐的碳水，真的过于方便了 - 提前准备好肉肉碳水每天的减脂餐搭配蔬菜就特别容易简单！姐妹们快去试试吧💕