午睡时间超过1小时死亡风险增加30%这个要看细节，不然就标题党了。这是广州医科大学潘哲团队的一项研究，发布于2020年。重点是要看分层数据：

1. 仅在夜间睡眠≥6小时人群中，长午睡才显著增加死亡风险。

2. 夜间睡眠