长期不吃主食身体的8个变化几年前，我也因为怕胖，要减肥，选择不吃主食，当然也没有完全不吃，但是会戒掉米饭，偶尔还是会吃馒头之类的，那些时候每顿饭吃的都很少，但是体重也不会掉，还经常感觉头晕晕的，后来我注意到了一个问题，吃的少，会让身体基础代谢变低，它都不代谢了体重肯定不会往下掉呀，而且不吃碳水身体没有能量就会头晕，当然也会脱发，不过我没有。

后来我意识到了两个问题，生病的时候，如果自己没点儿体重，身上没点儿肉，扛不住。基础代谢上不去，减肥就是遭罪且没用，碳水得吃，蛋白质得吃，青菜也得吃。只要不暴饮暴食，不天天吃高油高盐高脂高糖食物，人就会变得健康，体重自然而然也会下降，至少不会变胖。