张雪峰的离世，给大家提醒，三件事： 张雪峰突然走了，不少人这才反应过来，四十岁出头的人说倒就倒了，网上都在问，是不是猝死开始找年轻人了，他平时吃外卖多，熬夜加班成常态，胸口疼也不当回事，这些事谁没经历过，可谁也没当真。 我认识的不少同龄人，吃饭不是泡面就是大鱼大肉，有哥们儿前几天还说，肥肉不腻怎么算大餐，可医生早就讲过，油腻东西吃多了，血管就像被油堵住的下水道，迟早要出问题，其实改起来不难，早饭吃个鸡蛋配燕麦，晚饭多添点青菜，喝粥比喝浓汤更舒服。 最让我放心不下的，是那些身体出信号还硬撑的人，上周老李胸口发闷，非说只是累着了，死活不去医院，人到四十岁，身体就跟老房子一样，小缝不补，迟早要出大事，听说张雪峰总随身带着救心丸，可那天偏偏忘了装兜里，这事让我记住了，药不能光搁家里，关键时候得揣在身上才行。 熬夜这事我最懂，我自己就常熬到凌晨两点赶工，可张雪峰说的让我想到，凌晨一两点正是身体自己修修补补的时候，我有个朋友熬完夜心慌得厉害，医生说他心跳快到一百二十下，长期熬夜不是睡不着那么简单，心脏就像被人一直推着跑，跑得越快，越容易撑不住。 看到张雪峰的故事，你会不会顺手改掉一点习惯，比如今晚早点躺下，明天点个青菜，把药片塞进兜里，健康这事儿，没人等化验单来了才明白。