一位医生告诉我，恢复精力最快的方法，就是每天晚上，啥也别想早点躺下睡觉。 最近和一位医生朋友吃饭，他说起自己看了好几年的一个现象，很多人总说没劲，其实问题出在枕头底下，他见过太多人，白天累得不行，晚上还盯着手机，以为多熬半小时就能把事扛过去，结果第二天眼睛肿着去上班，脑子跟泡烂的茶叶一样转不动。 熬夜的人总觉得自己多出了时间，可第二天没精神，吃饭也不香，身体反而跟不上，有个医生朋友说，一个程序员老熬夜写代码，以为能多干点活，结果连着三天出错，被甲方骂得够呛，后来他逼自己早点睡，第二天虽然少写了两小时代码，可效率高了不少，反而提前把项目做完了。 躺在床上翻来覆去想事，不如直接关灯睡，闭上眼，烦恼、压力、没做完的活儿，全都可以放一放，第二天太阳出来，那些让你头疼的事，可能就没那么难了，就像我朋友说的，睡着了，世界就停在你关灯那会儿，醒过来再应付，也不迟。 有人觉得早睡就是亏了娱乐时间，可身体不会骗人，早起后脑子清楚，刷牙时看镜子里的人，真像年轻了两岁，熬夜换来的那点东西，第二天连工作汇报都撑不住，医生朋友总说，身体扛得住是碰巧，扛不住是早晚的事。 每晚十点，手机自动变灰，开头几天困得像没骨头，可撑过一周，早晨不用猛喝咖啡也能醒神，睡够了，路才走得下去。