看了张雪峰跑步的视频，身为跑渣的我发现，他的跑步姿势比我专业多了。 这几天，“张雪峰跑步导致猝死”的谣言传得沸沸扬扬。恰好有人发布了他跑步的视频，我便和跑了七八年的同学一起探讨。 同学说，他的跑步姿势比我专业。他采用高步频、小步幅的方式，身体摆动幅度小。从这三个细节能看出，他是个真正的跑者。 其一，身体前倾而非弯腰。很多人跑步时会驼背，而他核心收紧，借助重力带动步伐，既省力又不伤腰。 其二，步频快、步幅小。视频里，他的步频至少达到每分钟175步，这可是专业跑者预防受伤的秘诀。初跑者大步流星地跑，膝盖迟早会出问题。 其三，手臂前后摆动幅度小，不左右晃动，这表明他肩膀放松，发力顺畅。很多人跑步时胳膊横着甩，左摇右摆，白白消耗体力。 老同学说，能做到这三点，至少得有三年以上的跑步经验，绝非装样子。而且他跑步速度平稳，十分专业。 外界说他“跑步导致猝死”纯属谣言。从他的跑步姿势来看，应该没什么问题，当然，他体型看上去有点超重。或许真如网上所说连续熬夜加班、过度劳累所致身体撑不住。 同学说，累了就要停下来休息，真会跑步的人都明白一个道理：不拼速度，拼姿势；不秀距离，拼持久。 你观察过自己的跑步姿势吗？还是只顾着埋头往前冲呢？ 张雪峰猝死 爱运动，爱跑步