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午餐最补蛋白的家常做法:香煎鸡胸肉 1. 鸡胸肉切片,用盐、生抽、料酒腌10

午餐最补蛋白的家常做法:香煎鸡胸肉 1. 鸡胸肉切片,用盐、生抽、料酒腌10分钟 2. 锅中少油,中火两面煎至金黄熟透 3. 配米饭青菜一起吃,高蛋白好吸收,吃饱饱身体好。 中老年人更需要。