每天都要跑的，应该是跑步的狂热爱好者，好还是要奉劝各位，我的十几年的亲身实践隔天跑才是最好的选择，无论距离多少，隔天跑都是明智的。 跑步，总会认为每天都要去跑才显示自律性。才能让身体适应跑步的节奏和强度，隔天跑，停一天是不是让身体和心理产生惰性呢。 这种担心是大可不必的，跑步，一定要在休息充分，身体完全恢复的情况下才会有效果，才会发挥跑步多对身心的益处。若不然，跑了等于没有跑。尤其是四十岁以上的中年人更不能以天天跑去抵御身体机能的下降带来的不可预知性。这不是劝告，而是安全的底线。跑步是天天跑好,还是隔天跑好?
