张雪峰谈为何突然跑步

跑过半马，跑过全马，只能说年轻时从事高强度运动，身体的宽容度要比中年高太多。

尤其是长期身处高压、高疲惫的工作环境，高强度运动并不是缓解上述问题的答案。

充足的休息，合理的膳食，轻松的心态，是从事高强度运动的前提。

除此之外，都是运动经济的消费主义陷阱。 北京