重度尿失禁通过锻炼有恢复的可能，但得讲究方法。尿失禁一般由盆底肌松弛等因素导致。像凯格尔运动，适合压力性尿失禁患者，每天分多组，每组收缩盆底肌群保持5秒后放松，能增强控尿能力。膀胱训练则是逐步延长排尿间隔，要记排尿日记、规律饮水，少摄入咖啡因。 不过重度患者不能盲目练，得在康复师指导下制定方案。除锻炼，还可在医生指导下用药。病情严重时，可能要手术，比如植入人工尿道括约肌等。所以，别灰心，积极应对总有办法。