张雪峰的饮食很不健康，中国人其实很喜欢高碳饮食，有时候摄入的糖分比美国人还高，但大部分都是隐性糖（也就是碳水）众所周知，中国人很爱吃米面，大米、面条本质上高碳高热量，对于生活质量而言，会让人吃完以后负担加重，整个人变得很懒，其实是很不好的食物。尤其是配上油炸食物和土豆（其实属于主食），这种高碳水的饮食搭配加上昼夜颠倒，配上高强度运动，当然会出事。尽量在主食上选择一些轻食简餐，比如全麦面包，馒头。如果实在想吃米面，也尽量换成糙米饭和荞麦面。口感肯定不如精米细面，但吃点粗粮，总能让身体更好。
张雪峰的饮食很不健康，中国人其实很喜欢高碳饮食，有时候摄入的糖分比美国人还高，但大部分都是隐性糖（也就是碳水）众所周知，中国人很爱吃米面，大米、面条本质上高碳高热量，对于生活质量而言，会让人吃完以后负担加重，整个人变得很懒，其实是很不好的食物。尤其是配上油炸食物和土豆（其实属于主食），这种高碳水的饮食搭配加上昼夜颠倒，配上高强度运动，当然会出事。尽量在主食上选择一些轻食简餐，比如全麦面包，馒头。如果实在想吃米面，也尽量换成糙米饭和荞麦面。口感肯定不如精米细面，但吃点粗粮，总能让身体更好。
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